Metodología

Cómo lo hacemos

Terapia online y presencial

Realizamos sesiones de terapia psicológica de manera online y presencial, opciones flexibles para que puedas escoger la que más te pueda encajar en tu día a día. Las dos opciones son compatibles entre sí, es decir, que podemos alternarlas en función de tu disponibilidad y tu tiempo. Todo ello con el objetivo de poner a tu alcance un tratamiento psicológico flexible y de calidad.

Terapias contextuales

Las terapias contextuales son un grupo de enfoques terapéuticos que se basan en la idea de que el contexto o las circunstancias en las que vive una persona pueden afectar a su bienestar emocional y mental. Estas terapias buscan comprender y trabajar con las interacciones entre la persona y su entorno para ayudar a la persona a alcanzar un cambio positivo.

Estos enfoques terapéuticos son de los más actuales y están respaldados por la investigación científica. Son utilizados para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, incluyendo problemas de ansiedad, depresión, alimentación y/o adicciones.

Entendemos que la infancia y la adolescencia son etapas de gran desarrollo y cambio, que pueden estar llenas de aprendizajes, pero también de desafíos. Estamos comprometidos a ofrecer un espacio acogedor, seguro y libre de juicios, donde tanto niños como adolescentes puedan explorar sus pensamientos, emociones y dificultades de forma abierta y respetuosa.

Trabajamos desde un enfoque centrado en soluciones y fortalezas, ayudando a los más jóvenes a desarrollar habilidades de resolución de problemas, autoconfianza y autoconciencia emocional. Adaptamos nuestras intervenciones a cada etapa evolutiva, utilizando metáforas, juegos, cuentos, dinámicas y otros recursos didácticos que facilitan la expresión y el aprendizaje.

Además, trabajamos en estrecha colaboración con las familias y, cuando es necesario, con otros profesionales, para garantizar una atención integral y efectiva que acompañe a cada niño o adolescente en su proceso de crecimiento y bienestar.

Como complemento a la terapia individual, también ofrecemos talleres en centros educativos sobre temas como inteligencia emocional, autoestima, prevención de conductas de riesgo o cuidado del cuerpo, brindando a niños y adolescentes herramientas útiles para su día a día. [Aquí puedes incluir el enlace al apartado de talleres].

Adultos

La vida adulta nos enfrenta a numerosos desafíos: relaciones, trabajo, cambios vitales, toma de decisiones, gestión emocional… Sabemos que, a veces, manejar todo esto puede resultar abrumador. Nuestro compromiso es ofrecer un espacio seguro, cercano y libre de juicios, donde puedas explorar tus dificultades y conectar con aquello que es importante para ti.

Trabajamos desde la perspectiva de las terapias contextuales, poniendo el foco en tus valores, tus fortalezas y el aprendizaje de habilidades prácticas para afrontar el malestar emocional. Más que eliminar síntomas, buscamos ayudarte a relacionarte de forma más flexible con tus pensamientos y emociones, para que puedas vivir una vida con mayor sentido y plenitud.

Nos apoyamos en técnicas como la atención plena, la clarificación de valores, la aceptación y la activación conductual, adaptando cada intervención a tus necesidades y ritmo. Además, cuando es relevante, trabajamos en colaboración con otros profesionales para garantizar una atención integral.

La etapa de envejecimiento trae consigo múltiples cambios y desafíos: pérdidas, adaptaciones, cambios físicos, emocionales y sociales. Acompañar estos procesos con sensibilidad y respeto es fundamental para favorecer el bienestar y la calidad de vida en esta etapa.

Ofrecemos un espacio cercano, seguro y libre de juicios, donde las personas mayores puedan explorar sus emociones, adaptarse a los cambios y conectar con lo que da sentido a su vida. Desde la perspectiva de las terapias contextuales, trabajamos para potenciar la flexibilidad psicológica, el afrontamiento de las dificultades y la conexión con los propios valores, poniendo el foco en el bienestar emocional y relacional por encima del mero control de síntomas.

Además, ofrecemos apoyo especializado para personas con daño cerebral adquirido (como ictus) o en fases iniciales de demencia, trabajando aspectos como la estimulación cognitiva, la gestión emocional, la adaptación a nuevas limitaciones y el fortalecimiento de los vínculos familiares. También acompañamos a las familias en este proceso, ofreciendo orientación y apoyo en los desafíos del cuidado.